Ashtánga sádhana: um anga prepara para o outro

Indico aqui um post que trata de um aspecto fundamental do ashtánga sádhana: a sua estrutura, encadeada, onde uma parte (ou anga) prepara para a próxima, potencializando-a.

Ashtánga sádhana é a prática em oito partes, primeira e principal característica do SwáSthya Yôga.

É formada pelas seguintes técnicas, nessa ordem:

• mudrá: linguagem gestual do Yôga
• pújá: trânsito energético; quatro saudações prévias
• mantra: vocalização de sons para a produção de ultrassons
• pránáyáma: técnicas respiratórias para expansão da energia (bioenergia)
• kriyá: técnicas de purificação
• ásana: técnicas corporais de equilíbrio, flexibilidade e força (com ação psicofísica)
• yôganidrá: técnica de descontração para auto-reprogramação emocional e abstração dos sentidos (pratyáhára)
• samyama: concentração, meditação e estados mais elevados de consciência

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