Técnicas do SwáSthya Yôga para otimizar seu sono e seus momentos de descanso

baby liam sleeps,  phitar.

Veja as técnicas do SwáSthya Yôga que auxiliam para que tanto o seu sono quanto os seus momentos de descanso valham mais.

Postagem feita no blog argentino  Una mirada actual sobre el Yôga Ancestral.

Neste post, primeiramente se desfaz o mito de que ” Yôga é uma prática para relaxar”. Depois expõe-se como utilizar técnicas, inclusive de descontração, para otimizar tanto o sono noturno quanto os pequenos descansos diários.

Leia a introdução abaixo:

Con técnicas de SwáSthya Yôga aproveche al máximo el tiempo que dedica al reposo.

Vamos a considerar dos tipos de descanso: el sueño nocturno y los “breaks” que se toman durante el día.

Contrariamente a la creencia popular, que el Yôga no busca relajar. Las antiguas escrituras hindúes siempre lo mencionan como una herencia de fuerza, poder y energía. Hace algunos meses tratamos ese tema en un post llamado El Yôga no es relax.

Evitando esta confusión, podemos sin embargo considerar que una adecuada combinación de técnicas de Yôga puede contribuir para incrementar el descanso que se obtiene durante los momentos del día dedicados al reposo.

Prossiga a leitura no blog original, onde são listadas as técnicas, clicando aqui.

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